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Das Familienstudio in Stelle!



Aktuelles:

11/09/2020

NEU im Familienstudio inStelle

Ab OKTOBER  2020 - Beckenbodentraining "Deine starke Mitte"

Hole dir deine Lebensqualität zurück und melde dich jetzt zum Kurs an.

 

01/09/2020

Hier findet ihr das Hygiene- und Schutzkonzept von Entspannt und fit - Familie in Bewegung.

 

Ein umfangreiches Kursprogramm für die ganze Familie. Du möchtest Dich zu einem Kurs anmelden? Hier findest Du die Anmeldung. Sende einfach ein Foto der ausgefüllten Anmeldung an entspanntundfit@gmx.de oder per WhatsApp an 0163-2539257 und sei dabei!

Du hast keinen Drucker? Kein Probelm, melde Dich bei mir und ich sende Dir den Anmeldebogen per Post zu.

 

BauchBuggyGo - 

Fitness mit dem Baby im Kinderwagen/Buggy 

BauchBuggyGo ist ein Training an der frischen Luft, bei dem der Kinderwagen einfach zum Trainingsgerät umfunktioniert wird. Das Baby wird in Dein Fitnessprogramm integriert. Falls Dein Kind nicht gerne Kinderwagen fährt, kannst Du es einfach in der Tragehilfe nehmen, dass mögen fast alle Kinder. Mit Ausdauer-, Kraft- und Entspannungstraining wird die Fettverbrennung angekurbelt und Deine Energie zurückgeholt! Im Schwerpunkt liegt immer der Beckenboden und Deine Körpermitte, die nach den Strapazen der Geburt wieder in Form gebracht werden müssen. Bei regelmäßiger Teilnahme verbunden mit einer ausgewogenen Ernährung bringt dieses Training langfristige Erfolge ohne JoJo-Effekt! Mitmachen können Mütter mit Kindern im Alter von 6 Wochen bis zum Ende der Buggyzeit. Du hast hast jederzeit die Möglichkeit Dein Kind zu stillen, neu zu wickeln oder zu füttern. Um Dich bestmöglich zu betreuen besteht die Gruppe aus max. 10 Müttern.

 

Vorteile von diesem Training:

  • an der frischen Luft trainieren
  • Abnehmen durch Bewegung
  • Ausdauertraining
  • Beckenbodentraining
  • Rückentraining
  • Trainieren unter Anleitung

 

Kleiderordnung

Getreu dem Motto: "Es gibt kein schlechtes Wetter, sondern nur schlechte Kleidung!" brauchst Du bequeme, wettergerechte Kleidung und Laufschuhe. Sonnenschutz, Wärmeschutz oder Regenschutz bitte individuell mitbringen. Im Winter solltest Du Funktionskleidung tragen, damit Du Dich nicht erkältest. Denke bitte auch immer daran, Dein Baby wettergerecht einzupacken.

 

Ausstattung

Die Kurse finden auf festen Wegen statt und die Teilnahme ist mit jedem Kinderwagen / Buggy möglich. Bei trockenem Wetter bringe bitte eine Decke / Gymnastikmatte mit.

 

Regen / Sturm / Schnee

Bitte denke an wettergerechte Outdoorbekleidung und an einen Regenschutz für Dein Baby. Bei starken Regen- und Schneefällen oder anderen Unwetterwarnungen wird der Kurs in meinen Kursraum in Stelle verlegt. Eine Bekanntgabe findet rechtzeitig statt!

 

8 Einheiten á 60 Minuten kosten 85 Euro. Ein Quereinstieg ist jederzeit möglich.