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Hula Hoop Fitness

 

Der Fitnesstrend aus 2020/2021 nun auch im Familienstudio in Stelle.

Das Hula Hoop Fitnesstraining stärkt deine Körpermitte. Du trainiert nicht nur deine Bauchmuskulatur, auch dein Rücken und dein Beckenboden  profitieren von dem Hula Hoop Training. Daraus kann eine bessere Haltung resultieren.

Jede Stunde wird unterschiedlich gestaltet. Neben dem Hullern werden weitere Trainingseinheiten eingebaut. Zustäzliche Gewichte, Training der Tiefenmuskulatur, Choreographien bis zum Tanz und vielen mehr. Auch nutzen wir den Reifen als Equipment für Kräftigungsübungen. Es macht wirklich sehr viel Spaß, kaum zu spüren, dass aktiv trainiert wird. Und ja, auch durchs Hullern kommst du ordentlich ins Schwitzen. Kleiner Tipp: Miss zu Beginn des Kurses mal deine Taillie, du wirst innerhalb von Wochen, bei regelmäßigem Training - auch Zuhause -, positive Veränderungen sehen.

Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Ich gebe am Anfang Tipps und Tricks für das erfolgreiche Hula Hoop Training. Gerne berate ich dich auch bei der Reifenauswahl für dein Training Zuhause. Für den Kurs im Studio stehen selbstverständlich Reifen zur Verfügung.

Den Hula Hoop Fitnesskurs biete ich vormittags und abends an. Aktuell ist der Vormittagskurs als reiner Online/Outdoorkurs geplant - dein Baby kann dir also zuhause in der Wippe/Wiege/Laufstall oder Outdoor im Kinderwagen/Buggy beim Training zuschauen oder schlafen. Der Abendkurs findet ohne Baby online/indoor statt.

Ein Hula Hoop Kurs geht über 8 Einheiten á 45 Minuten und kostet 85 Euro.

KURS BUCHEN

 

 

Eine Kleine Orientierung für die Wahl deines Reifens:

Die Regel "Dein Reifen sollte in der Höhe deines Bauchnabel liegen" gilt für Normalgewichtige. Grundsätzlich gilt: Zu große Reifen gibt es nicht, nur zu Kleine!

Hier weitere Orientierungen:

Taillenumfang: 96-105cm         Reifendurchmesser: 105cm

Taillenumfang: 106-115cm       Reifendurchmesser: 110cm

Taillenumfang: 116-125cm       Reifendurchmesser: 120cm

Taillenumfang: 126-140cm       Reifendurchmesser: 105cm

 

Hier findest du ein Video von mir zum Thema Reifenwahl, Haltungstipps und erstes Hullern:

https://youtu.be/vo9wRz--_nY

 

Und hier findest du ein Video mit ersten Arm- und Beinbewegungen für dein Hula Hoop Training, viel Spaß dabei!

https://youtu.be/mevzXy5k-qk